sie nie rosnie

Nie mam pojęcia, co to powoduje. Zawsze miałam tendencje do obrzęków, zwłaszcza przed okresem lub przy wysokich temp., ale nie na taką skalę jak teraz. Myślę, że odkąd zaczęłam jeść prawie 2 razy więcej niż jeszcze niedawno, organizm gromadzi, gromadzi, gromadzi...na potęgę. A pilnuję się z tym jedzeniem. Wiem, że to krótko, ale jak rośnie mi [...]

[...] "przygodę" z rozsądnym trybem życia zacząłem niedawno i wiedzę posiadam dość ograniczoną, ale wydaje mi się, że to wina poprzedniej diety, kiedy w tak krótkim czasie zrzuciłaś tyle kg. Ja jakiś czas temu próbowałem diety, gdzie oprócz węgli ograniczyłem też sporo tłuszczy, "żyłem" praktycznie z samego białka. Ułożone posiłki [...]

dzisiejsza miska plus 50ww z warzyw - szparagi, ogórki, kapusta, sałata cukry (pozostałe wczorajsze): 21.30: 12,5 (225) +3j. 12.30: 11.6 (208) 8.30: 13,1 (235) + 2j. sama makrela i kawa z 20ml mleka 11.30: 14.9 (268) +4j. (jajka i szparagi 5ww), trening 13.40: 13,2 (237) +4j. (jajka, kapusta 16ww, ogórki) 16.30: 12,8 (230) 18.00 - łosoś bez [...]

wiadomo, ze dzialaja ale nie przynosza takich efektow jakie powinny przyniesc. Chyba kazdy tutaj mowiac: sterydy dzialaja ma na mysli to ,ze poprawia sie sylwetka, rosnie masa, poprawia sie definicja etc wiec jesli pod tym wzgledem spojrzymy na dzialanie saa bez diety i dobrego treningu to nie dzialaja tak jak powinny.

Mnie od kreatyny odstręcza efekt puchnięcia właśnie... gdyby nie to, to bym suplementowała właśnie w okresie jesienno- zimowym... ale ostatnio i bez tego siła rośnie, a sylwetkowo juz rozrastać sie nie chcę}:-(

[...] dlatego znowu punkt dla zróżnicowanej diety ;) i może rzeczywiście grupa krwi też ma wpływ na to jaki pokarm przyswajamy najlepiej, proponuje poczytać bo bardzo dużo można sie dowiedzieć :) Co do bf to rzeczywiście jestem zadowolony bo redukcje trzaskałem nie tylko ze względów wizualnych ale również żeby nie obciążać tak stawów przy bieganiu, [...]

[...] najlepiej oddaje efekt naszej pracy. Od czasu do czasu np. raz w miesiącu możesz robić sobie pomiary w kilku miejscach. Ale pomiarami się też tak nie gorączkuj bo często mięsień objętościowo nie urósł ale zyskał jakościowo. Poza tym wczorajszy trening to dramat! Robisz klate potem biceps i znowu klate? poza tym jak widzę robiłeś 26-7 serii na [...]

[...] kolejnosci. Potem pewnie odpale enana alphy i uni, które tez w niewielkich ilosciach mam odłożoen i dokupie z 10 amp testovironu i koniec cyklu - czas na off. Takze nawet sie nie dopytuje kto po czym dobrze rośnie bo praktycznie do konca cyklu mam testosteronu dość (jescze leża 2 flakony propa atoma i troche testovisu i testolica kupowane z 3 [...]

Postaram się jak najkrócej. Siła klaty nie rośnie, jak i jej gabaryty gdy wszystkie inne partie prą do przodu. Co robic? Wyrzucic sztangę i robic samymi hantlami? Robić pełen zakres ruchu z wyczuciem miesnia i z pedantyczna technika? Nawalić ciężaru i robić 1/8 zakresu i może ciezar cos ruszy? Może potrenować pierwszą fazę z dużym ciężarem, samo [...]

[...] Na sam początek muszę powiedzieć że jestem bardzo zadowolony nie myślałem że trening fbw w ogóle coś daje, a jednak. Ładnie przymasowałem przytyłem 2-2,5kg. Z wymiarami sie nie bawiłem ale ogólnie czuje mienśnia:D (szczególnie jak schodze ze schodów}:-( ) Tu pare zdjęć porównawczych jako że nie udaje mi sie ich wrzucic widocznych wklejam [...]

Ciężko stwierdzić, sierpień prawdę mówiąc miałem mało aktywny, możliwe że metabolizm zwolnił i teraz organizm ma problem przetrawić nadwyżkę kaloryczną. Staram się nie wpychać na chama i dlatego obecnie jem co około 4h, waga pomału rośnie, aktualnie jest 95kg, zaniedługo coś wrzucę bo z dnia na dzień jest coraz lepiej :)

[...] walki z chorobami afektywnymi (dotyczącymi nastroju -m.in depresji). Właśnie dlatego, że okazał się on tak skuteczny, dolegliwości te uznano powszechnie za choroby w sensie medycznym, mimo że przejawiają się dla otoczenia anomaliami zachowania, a dla samego chorego zaburzeniami przeżywania. Tym, kto przesądza o konieczności podania leków [...]

[...] dobre, właśnie to jest twój gust Kręci cię jak biust po przeróbce, rób se nadzieje złudne Poznań to nie wyspy bezludne Co za trudne, się przyzwyczaj Dziesięć, dziewięć, osiem Dalej nie odliczaj To nie nasz obyczaj, nie kryminał Nie Soprano rodzina Ślina osuszona fanów wrzawą W mieście obarczonym złą sławą Z konfliktu jednostek warto [...]

[...] - rób góra-dół, gdzie górę zrobisz 2 x w tyg Nie masz pojęcia o budowaniu mięśni i sylwetki - tak objętościowe treningi są dobre dla gości o cudownej genetyce i na koksie Mięśniom trzeba dawać bodziec i stymulować a nie niszczyć je i mordować katowaniem co trening. Kiedy te twoje mięśnie mają czas na odpoczynek kiedy dobijasz je na każdej [...]

Redukcje robie od kilkunastu miesiecy, ale bez rezultatu. W wakacje jadłem 3200 kcal dziennie, 8-9 w tygodniu biegałem plus spacery po godzinie dziennie i strasznie zaczeły mi wypadać włosy, a libido zero. Układ trawienny nie jest przeciążony, bo przy 3600 odczuwam trochę głód. Ogólnie jestem ospały i bez sił. 2 lata temu robiłem mase na 4500 kcal [...]

a co ma wyciskanie sztangi do bicepsu? ja mialem ziomka ktory w wieku 14lat wyciskal 100wke na wfie i kazdy sie jaral teraz ma 16lat i ma 41,5 i wcale jakos szybko nie rosnie

On cwiczy rok wiec nie podejrzewalbym go o cwiczenie jedynie klatki. Skoro klata nie rosnie moze ja przetrenowales? Przydalaby sie mala regeneracja ? A jezeli rosnie a problem "waskosci" pozostaje to moze chodzi poprostu o sprawe genetyczna. Masz taki ksztalt jaki odziedziczyles po przodkach. Przyczepy miesni masz przyumocowane do kosci [...]

b-50 idzie wiosna to i kurtke zrzucilem hehe mysle ze od nastepnego tygodnia bede topil sadlo wiec powoli bedzie wylaniala sie sylwetka musze tylko skonsultowac sposob palenia heh Robie wszystko co moge zeby naramienne i ramiona pchnelo do przodu. z ramionami powoli sobie radze ale barki opornie ida. Szkoda ze wszystko nie rosnie tak jak nogi [...]

jak nie idzie tak jakbyś chciał to należy się zastanowić czy masz dobry trening, dietę, regenerację, zastanowić się nad odpowiednią suplementacją a nie płakać że nie rośnie i nie ma sensu i znajomy mało je, a lepiej rośnie

[...] ludzie robia ianczej, no i dlaczego młotkowe;p chodzi mi o wytłumaczenie żebyjm wiedział co robie i wiedział dlaczego tak a nie ianczej ;] Jak poczekasz 2-3 dni to pojawi sie eksperyment 5 klatka totalna to i foteczki do cwiczen beda. Co do sztangi na plaskiej -> tego w XXI wieku sie nie uzywa. Beznadziejne cwiczenie, nedze, bryndza i [...]